防曬大全一文是好長一段時間的收集整理筆記。這會分多篇撰寫，除了防曬觀念與防曬油成分記錄之外還會有我自己用過的防曬油心得。由於非本科生，內容可能有誤。如有錯誤或引用失當，還請告知與指正。

 

SPF：以數值高低來表示，數值愈高代表延緩皮膚被曬傷的時間越長，降低皮膚被曬紅曬傷的風險。

PA：日系標法，歐美系防曬不使用。標示防曬品對UVA防禦能力的標準。用+號表示，越多+表示防禦能力越強。

 

UVC (波長100 – 290nm)：

對皮膚傷害最大，但由於UVC通過大氣層時，多被臭氧層所吸收而不能到達地球表面，因此基本上不會對人體皮膚構成危害。但隨著臭氧層的破壞，將來也有可能造成皮膚傷害。

 

UVB(波長290 – 320nm)：
少量UVB能促進體內礦物質代謝和形成維生素D，但UVB會造成皮膚的灼傷及發紅。使皮膚暗沈乾燥發紅。會增加酪氨酸酵素的活性使黑色素細胞的量及活性增加，造成間接性曬黑並增加皮膚癌風險。

 

UVA(波長320 – 400nm)：

能穿透皮膚表皮層主要造成皮膚曬傷、曬紅、直接的DNA損傷可深入到真皮層，造成皮膚光老化。UVA-II主要造成曬黑，UVA-I則是造成光老化的元凶。兩者波段不同，極少數防曬品能防護到光老化波段。UVA-1波長 340~400 nm 屬於長波範圍，能夠達到防護此波段的防曬成分比較少。

 

使用防曬油的時候需要注意：

*防曬油分成：物理性防曬與化學性防曬。

物理性屬於皮膚屏障與反彈光線。化學性防曬屬於吸收光線。*通常物理性防曬會有厚重問題，化學性防曬則有皮膚過敏問題。

 

*同時含有物理性與化學性防曬成分的防曬產品，覆蓋面較大，所以通常會有更好的防曬效果。但化學性防曬不適合敏感肌。

 

*最好選擇內含的防曬成分能完全防禦280nm~400nm全波長紫外線

 

*不管是SPF或者PA值的產品，不是越高就越好。補擦比較重要。

 

*使用兩種以上防曬，SPF及PA值無法相加。

 

*帽子，太陽眼鏡的防禦力都比任何防曬油都高。

 

*雪地折射反射嚴重，需要防曬。高山紫外線強度增加，更需防曬。水下同樣需要防曬，因紫外線可以穿透水面數十公尺。

 

*要抹足量才會有效。一張臉要抹比五十元台幣硬幣更多的量。

 

*防曬油如果主打美白抗皺，無用。因為美白與抗皺需要發揮在真皮層。但是防曬油成分如果可以直入真皮層那就代表防曬油滲入啦！對皮膚是有傷害的啊！保濕或者舒緩成分算是防曬油添加物中可以發揮效果的成分。但是防曬油還是建議成分越單純越好。

接下來介紹各個防曬油的成分。閱讀防曬油安全性與效用的時候，請大家先注意幾件事情：

 *同樣一個防曬成分可能有好幾個名字。這是查驗成分的時候最痛苦的事情。

 *早年被認定很安全的成分，後來有可能被質疑有傷害性。

例如Octocrylene剛推出的時候被認定是溫和的成分，現在卻有產生自由基的疑慮。

 *早年被認定有問題的成分，後來很可能出現翻案文章。

Benzophenone-3被認為是最糟的防曬成分之一，近年來卻有翻案討論出現。

 *個人結論：避開爭議性產品，然後持續換產品使用。無法避開毒性，不如以均衡吸收各家毒性為最高指導原則。

 

===

推薦的防曬成分：

大部分的防曬油都能做到UVB與短波UVA的防護，但是但目前能有效抵擋UVA-I這種長波UVA的防曬成分：目前應該只有：Tinosorb S，Tinosorb M、Mexoryl XL，Mexoryl SX、Uvinul A+ 。所以推薦有這些成分的防曬油。

 

化學性防曬推薦成分：
#Octinoxate
Ethylhexy Methoxycinnamate、Octyl Methoxycinnamate

防護範圍UV，衛福部上限10%
防曬產品幾乎都會看到的成分

(下面我會提到桂皮酸鹽的安全性其實有爭議，但是一般還是把他當作非常安全的防曬成分)

 

#Tinosorb M

Methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol

防護範圍UVA、UVB，衛福部上限10%
由於兼具物理與化學防曬的特性，是被大力推荐的防曬成分。

 

#Tinosorb S
Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine

防護範圍UVA、UVB，衛福部上限10%
成分類似於Tinosorb M，能力較弱

 

#Uvinul A Plus
Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzonate
防護範圍UVA、UVB，衛福部上限10%

簡稱DHHB。對UVA1有高吸收效果，具有很好的光穩定性。可以提升UVB防曬效果。

詳細介紹：最新防曬成分簡介—Uvinul A plus

 

#Mexoryl SX (Ecamsule=TDSA)

麥素寧濾光環

現今最有效的 UVA 防曬成份之一，但因並未涵蓋所有UV 範圍，須搭配其他成分使用。

Mexoryl SX：Terephthalylidene dicamphor sulfonic acid，窄範圍UVA 340nm左右防護

 

#Mexoryl XL

麥素寧濾光環)

防護範圍UVA、UVB，衛福部上限15%

 

#Parsol SLX(Polysilicone-15)

聚矽氧烷15

防護範圍UVB，衛福部上限10%

份子量超高，無法進入到皮膚反而有防滲入的效果。可以把防曬成分只留在皮膚表面的角質層，避免刺激皮膚。

可以參考張麗卿老師對於Parsol SLX這個成分的介紹
#Octyl Salicylate

水楊酸鹽
防護範圍UVB，衛福部上限5%

較弱的紫外線UVB防曬劑，比較安全，但會提高其他成分的皮膚吸收度。

 

物理性防曬推薦成分：

其實也沒什麼推薦不推薦，物理性防曬成分就這麼幾種了……

# Zinc Oxide

氧化鋅

防護範圍UVA、UVB，衛福部上限20%

 

#Titanium Dioxide

二氧化鈦

防護範圍UVA、UVB，需要達到高SPF數需要添加到5%以上。

 

 

防曬油最好不要出現的防曬成分：

#Benzophenone-3

防護範圍為270nm~350nm UVB及部分UVA，台灣衛福部上限6%

Oxybenzone跟Benzophenone-3是同一個東西。早期認為會誘發光過敏，而且會模擬雌激素作用增加女性子宮內膜異位風險。但是近年來新的研究指出這個研究是錯誤的…<囧>合格範圍內的Oxybenzone沒有光敏問題也不會有雌激素問題。

請參考寶拉珍選的寶拉培岡的Benzophenone-3介紹科普文

 

早期的說法如下：

http://www.cosdna.com/cht/65aa001023.html

目前雖然有翻案文章但是身體安全性方面依然有爭議，且不被認為是一個好的防曬油成分，主要因為對珊瑚礁有傷害性。

 

#Avobenzone

或者寫做Butyl methoxydibenzoylmethane

(防護範圍320nm-400nm衛福部上限5%。)

油溶性的化學性防曬劑，為最有效的UVA-I 吸收劑之一，適合搭配物理性防曬。因為在320nm~340nm UVA-II 表現不太好，因此常和Benzophenone-3混合使用。(上面說的那個不太ok的防曬劑)因此有些人會有過敏不適，刺痛熏眼。光穩定性低，如果整天暴露在陽光經過紫外線的照射後會漸漸被分解而失去防曬效果。

 

#Ethylhexyl Triazone

防曬效果不特別好且有水環境汙染問題。最好不要擦有這種成分的防曬油去海邊玩。

 

#Octocrylene

Octocrylene可讓防曬乳可達到較高的SPF係數。但暴露在光下會釋放出氧自由基，不是一個建議的成分。(早期被視為很安全的成分，不推薦的相關文章是這些年才出現的)

 

爭議性防曬成分：

#Octinoxate

桂皮酸鹽

(防護範圍：280nm~320nm 衛福部上限10%)

桂皮鹽酸是非常常見的防曬成分，前面有提到是被認可為安全成分。但是近日於賀爾蒙方面的研究待定論，因此對於特別小心的人來說：建議幼兒及孕婦不要使用。

 

關於防曬油成分的細節分析介紹，可以參考Dr. Hsieh的部落格。

防曬產品中防曬成分的簡介（1）

防曬產品中防曬成分的簡介（2）

 

 

Dr. Hsieh就是那個有做醫美品牌DR.H的沒有錯。但是舊部落格內的資訊很完整。想要研究產品成分的人可以多挖一下。他的新部落格的東西反而比較少。除了邱品齊醫生與張麗卿老師，這也是另外一個成分查驗的好來源。

 

下一篇開始會拿目前手邊的防曬油一一做防曬油推薦介紹。

 

延伸閱讀：

[保養] 純物理防曬油！珂潤curel潤浸保濕防曬乳

[保養] 開架防曬主成分整理(蜜妮、曼秀雷敦)開架防曬懶人包

[保養] 開架防曬主成分整理(雪芙蘭、露得清、妮維雅、肌研 OLAY、DR.WU、Fasio、Curel)

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