懷孕生產育兒是人生大事，而且相關知識對於新手爸媽來說幾乎都是從零學起。就算有長輩可以幫忙，長輩們的育兒經驗可能也不適用於這個世代，所以多數新手爸媽都會買書來看，或者親朋好也會贈書。

正所謂第一個孩子照書養，大抵如此。照片中的這些書，部分是自己購入，部分是朋友贈送。不過光是看到刊頭這張照片，就可以解釋什麼叫做焦慮性閱讀。不過看了這麼多本書，查了這麼多網路資訊之後，我覺得有一些心得要寫在前面分享給大家。

做好充分準備，更要預備好不焦慮的心態。世界上沒有所謂的完美準備，也沒有無時無刻的完美父母，我們能做的就是在能力範圍內盡做好充分準備，保持心態上的不焦慮。(超越能力範圍的購物儲備我也是不推薦的，雖然大家都會希望給孩子最好的，但也要注意是自身能力範圍內的最好。踮腳尖可以搆到的程度，偶一為之可以，如果活在時時刻刻需要踮腳尖的狀態？不累嗎？)

在網路上查找育兒資訊其實很容易引發焦慮。我後來才驚覺，因為是遇上問題，然後經歷問題解決歷程的人才會上網發心得。還可以一寫一大篇。

所以當妳上網查找，在資訊之海中隨波飄盪。妳等於是浸泡在所有苦難與問題的解決過程之中。妳當然會覺得：怎麼苦難重重？怎麼遍地荊棘，啥問題都有，啥問題都可怕！

其實是沒有遇上問題的人，就沒有解決問題的心路歷程可以分享。因為沒有遇上問題的人，如果上網寫東西，很容易變成無意義的炫耀。其文章的價值太低，在搜索引擎的排序也不可能太高。妳也不容易看到。

你看光是母奶發奶一件事情，就有無數的血淚經驗分享，各式各樣的煲湯或者發奶茶。能吃啥？不能吃啥？看得人一個頭幾個大。可是奶量充足，毫無缺奶問題的媽媽們會上網寫這些嗎？不會啊！

因此，還未身歷其境之前，不要預先在腦中推演問題的解決方式。搜索資訊請適量。

因為很重要所以再說一次：搜索資訊請適量。

好，轉回來談懷孕期間的書單，還有育兒初期的書單。買書之前，請好好看看懷孕手冊跟嬰兒手冊。這是我犯下的錯，急忙買書，但是政府發放的手冊都是等看醫生的時候才翻一翻。後來仔細想想，最基本需要的知識都在這邊。請先從這邊開始吧！

進一步，我的孕期書單，新手爸媽書單推薦：

(照片中這四本在初期就很夠用啦！)

懷孕40週全指南

我建議要買一本。這本書的本質就是百科全書。會按照週數給予每週寶寶的發育變化，飲食上的建議，可能會遇上的疾病。不同週數父母此時該做哪些準備，可能會遇到的問題。甚至連孕期能做的運動也有指導推薦。

分量很足，一次購足的狀況。

當然也因為本質是百科全書，要全部啃完會有點辛苦。如果看到什麼素食媽媽如何養胎，養育多胞胎相關，詳細的特殊疾病養護介紹，自己用不上的就跳過吧！建議看這本書的時候，不要只看自己目前的週數，還要往前看個一兩周。這樣自己在做準備的時候時間上會更寬裕。

輕鬆當爸媽，孩子更健康

黃瑽寧醫師的著作。黃瑽寧醫師基本上算是母嬰界最紅的醫師了吧？很多時候媽媽們談論東西，講到”黃醫師說”幾乎就是默認這位黃醫師。這本其實是寶寶快要出生的時候才開始比較實用。從即將生產到接下來小孩肯能會有的疾病，副食品準備都會提及的書籍。這本買下，可以用到寶寶比較大的年紀。

我覺得這本是孕期後段到產後育兒很適合的書，也算是一本備足。黃醫師的書籍尤其專注在嬰兒疾病。(當然，想想人家的職業)從排便，皮膚搔癢這類小病小痛，一路寫到各種要注意的大病徵狀。還有很實用的，什麼時候要去急診的評估等等。

或者再來黃醫師在育兒問題的態度上是屬於比較放鬆的人。我覺得這本特別適合焦慮的媽媽或者拿給焦慮的自家長輩，婆婆媽媽。當她們覺得妳一定要如何如何，使用什麼特別繁雜瑣碎的方式來處理副食品或者帶孩子的時候，拿出這本書來。用這本的書平撫長輩的焦慮。

我記得我對這本書唯一有意見的地方就是：黃醫師覺得不太需要準備待產包？！因為醫院大部分都有賣？！我心想就是：你怎麼會覺得不用準備？我自己覺得待產包超好用啊！

後來我再一想，也想通了！因為他自己是醫師，非常熟悉醫院內的環境。待產包內的東西確實醫院都有賣，但是以一般進了醫院就覺得自己是無助小綿羊的民眾來說預先準備好一個包，就是打包你的安全感啊！另外，這本書因為寫了不少小兒疾病問題，使用時間比較長，過了新生兒階段都還很實用。

新生兒父母手冊

又是一本百科書籍。雖然真的厚到很誇張，我還是會建議買一本，這本百科包羅萬象。從新手爸媽應該準備哪些衣服，

嬰兒床怎麼選擇，保母怎麼挑選，到分月解析寶寶現在的發展，大寶二寶出生時間太近以致兩個寶寶都還在餵奶的狀態……幾乎所有可能遇上的問題裡面都有寫。

這本雖然談的都是寶寶出生後的狀況為主，但是建議開始進行採買的時候就開始看！因為我們都知道，現在網路資訊裡面真的夾著太多廣告，新手爸媽購物的時候常常會先被廣告影響，才開始看到自己真的需要買的東西。這本書還能發揮不錯的購物指南效果。

目前書本當中我只有看到兩個問題，就是本書作者是採用六個月之後才開始食用副食品的路線，但是目前小兒科醫學討論中大概會拉到四個月。另外就是有介紹讓小孩哭，哭十五分鐘以上的睡眠訓練。這種方式現在普遍被認為對孩子的心理發育不好。

聽寶寶說話

我覺得新手父母在接觸”教養”這一塊的時候，這本是最好的打底書。事實就是關於教養，關於人格養成或者提前學習，市面上有太多似是而非的建議跟討論。

尤其教養這一塊橫跨身心發展，相關學科研究還不是這麼完備。討論空間大，模糊地帶多，也就變成各種玩具教具，發展課程可以營銷的場域。

聽寶寶說話這本書，我覺得可以抵抗很多不必要的教養營銷，甚至是灌輸給新手父母的育兒焦慮。本書設定的年齡大概是0~6歲。書中雖然也有一個命令一個動作的指導，更多的是清楚解釋在教養領域父母能做的，能注意的。哪些事情上該抱持怎樣的期望，又該如何合宜的回應孩子的需求。

我覺得在接觸更多教養書籍之前，這本書是非常全方位的打底書籍。屬於三不五時可以回頭翻翻的書，再度確認與強化自己的觀念。

剩下刊頭幾本……有推薦，有不推薦。有時間再來寫詳細一些啦！不過我真的推薦爸爸媽媽們先買這四本吧！這四本買下來，新手爸媽需要的知識儲備就基本完成啦！

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