現在市面上益生菌補充品這麼多，我自己卻是決定從益生元開始吃起。益生元不是益生菌，而是腸內好菌的養料。吃益生元不是從外界補充好菌，而是把腸內好菌先養好養壯。會想要先走這個路線是因為看了一些腸道健康與大腦發展關係的研究報告，有興趣的人可以查查看腸腦軸線的相關詳細討論。這邊只簡單解釋一下：腸道不僅負責消化食物，還對情緒、壓力和免疫系統產生深遠影響。

腸道本身或腸道內的菌種，都會製造分泌特別的胜肽類物質，這些物質可以透過神經和血液途徑影響大腦的健康。不僅關於免疫、代謝甚至能促進情緒的穩定性與壓力管理。因此近代的健康研究開始在腸道菌叢中發力，甚至一些難解的疾病也可開始從菌叢移植中追求突破。

由於近代研究發現腸道內菌種生態非常多樣化，單補幾種？或許不如乾脆先把腸內好菌養成一個好菌軍團<=我就是這樣想的。

要大人乖乖吞益生元粉末，不是一件難事。要孩子乖乖吃這些營養補給品可就需要靠品牌的本事。

什麼本事？讓東西好吃的本事。

糖老爹益生元軟糖，味道是香甜的自然藍莓味。吃起來就像是市面上標準的小熊軟糖口感。不說完全不知道這不只是糖果，是營養補充品！

我自己在節食狀態中嘴饞了都會拿個兩粒來平撫心靈空虛。我家的小孩更是飯後就會很認真對著我說：「兩粒軟糖。」

他覺得認真吃飯是他”辛苦了！”需要軟糖來撫慰他的身心。

(而且益生元軟糖的好吃程度是我絕對不能讓孩子拿到罐子，不然就得奮力從他手裡把東西搶回來。)

糖老爹益生元軟糖的主原料都有經過美國FDA GRAS認證，通過SGS農藥、重金、屬動物用藥認證。說實在話，給孩子吃的糖果，很難找到比這種更安心的吧？

除了用料安全，糖老爹益生元軟糖的整體設計也很用心。甜味來自麥芽糖醇。麥芽糖醇對血糖影響遠低於蔗糖，而且不會與口腔中的牙菌斑細菌作用，因此不容易讓牙齒壞掉。

而其中最重要的成分就是半乳寡糖益生元。在自然界中，半乳寡糖僅存在於少數動物的母乳中，而人類每公斤母乳僅含 0.6%，因此也被稱為「母乳益生元」。糖老爹Papaoligo 半乳寡糖益生元 由國際大廠製造，半乳寡糖含量超過 90%，並擁有台灣 6 項專利，且主原料通過美國最高等級的食品安全指標 FDA GRAS 認證。

此外還有紫錐花萃取，花青素等等。

我自己吃糖老爹的益生元已經超過三個月的時間，但實話實說要我天天吞一包益生元粉末，還真的不如吃幾顆益生元軟糖來的更解壓解饞。(導致我天天都像長不大，天天跟孩子搶零食)

至於吃益生元的心得？我在其他地方提過：自己吃下來最明顯的差距是我感到腸道狀態更穩定。我近一年的時間進行飲食控制，加入大量的蔬菜在飲食中，這個做法導致我非水溶性纖維攝取的量其實非常高，一開始會有腹瀉問題。

後來身體習慣了大量纖維就不會拉肚子，但如果有幾天出門玩，沒辦法喝下這麼多自製蔬果汁……回頭喝蔬果汁就立刻拉肚子。腸道狀況其實沒有很穩定。開始攝取益生元之後腸道穩定性變好，不再因為幾杯的蔬果汁差距而大幅波動。

接下來就是期盼我的腸腦軸線能變得更好，看我的代謝免疫甚至壓力控管都有沒有機會upup一下

至於很多人給小孩吃益生菌，吃益生元主要是期待過敏改善或者期待小孩排便順暢。我的想法也是類似。希望把他腸道內的原生好菌養好，不要常常坐在馬桶上面喊哭喊肚子痛。

孩子目前也吃到第三個月了，蹲廁所的狀況大有改善。以前雖然都是逼著吃青菜，但常常要他多吃幾口就搞到母子失和。現在只要確認孩子營養有均衡，然後讓他吃益生元軟糖我們就能母子和諧，相安無事。不用媽媽舉著一根湯匙喊「吃！」孩子哭天搶地的喊：「不吃！」

我覺得非常值得！