[塑身] [日記] COSTCO減肥法與樂扣樂扣減肥法

2022.03.24 BEAUTY, 身材保養

我記得我在一個朋友的通訊錄裡面叫做「認識以來都沒瘦」，現在應該還要後綴一個「生產之後更加胖」。如今胖到有點傷害身體了，所以要控制一下飲食。目前嘗試我口中的COSTCO減肥法加樂扣樂扣減肥法。

COSTCO減肥法是指不想花太多心思採購與烹飪減肥餐點，所以COSTCO的食品一站式購足。我其實很喜歡吃沙拉，只要配料多就顯得口味豐富，不容易吃膩。更不會覺得控制飲食控的很辛苦。COSTCO賣的生菜量大，而且有我喜歡的BABY生菜，還有很多商品是沙拉好朋友，簡簡單單就可以弄出很華麗的綜合沙拉。

沙拉醬全部倒進樂扣樂扣裡面，不需要用大沙拉盆跟叉匙攪拌。只要沙拉醬跟生菜一起進盒子，蓋上蓋子用力搖就完全均勻了！

說穿了這個減肥法就是控制份量。吃的東西裝到盒裡面，不再用碗，吃完即止，不再行添加。雖然說用小碗也可以達成一樣的目標，但是樂扣都有容量顯示，而且很好蓋了蓋子之後遠離餐桌跟廚房，遠離誘惑。

(這盒沙拉裡面只有橘子不是COSTCO商品)

我後來想通了，我就是個不夠熱鬧不夠新鮮就會缺乏續航力的人。雖然少吃多動是減肥唯一真締，但是要怎麼把枯燥的過程變有趣對我來說才是最困難的事情。之後還會增加飲食日誌外加瑜加APP來幫忙。把減肥當遊戲，哄著自己慢慢玩。