不知道大家有沒有聽過「腸腦軸線」？現代研究發現，腸道與大腦之間存在著一個雙向影響的關係，稱為腸腦軸線。腸道不僅負責消化食物，還對情緒、壓力和免疫系統產生深遠影響。

腸道本身或腸道內的菌種，都會製造分泌特別的胜肽類物質，這些物質可以透過神經和血液途徑影響大腦的健康，不僅是免疫、代謝甚至能促進情緒的穩定性與壓力管理。因此近代的健康研究開始在腸道菌叢中發力，甚至一些難解的疾病也可開始從菌叢移植中追求突破。

腸道也被暱稱為了「第二大腦」。

(腸腦軸線是個非常有趣的議題，網路上也有很多很有趣的科普文章，很推薦大家找一些來看看！真的會感覺到人體的奧妙。)

大略介紹完腸腦軸線之後，來跟大家談談益生元。大家應該都聽過益生菌，但對益生元可能較不熟悉。益生元就是益生菌的「食物」！益生元越多，益生菌的營養來源就越豐富。益生元能幫助益生菌生長，還能強化益生菌的存活力，從而維持健康的腸道環境。

現代人飲食容易攝取高油高鹽高糖食物，蔬果攝取不足，纖維量低。加上熬夜、壓力等生活因素，體內的好菌減少、壞菌增多……也是很正常的事情。因此，許多專家建議適量補充益生菌，維護腸道健康來減少健康風險。

早期的研究認為大部分的人的腸內菌有一個大略的標準存在。甚至認為只要把乳酸桿菌(又稱雷特氏B菌)、雙歧桿菌(又稱比菲德氏菌)顧好就差不多了！不過現在的研究發現，每個人體內的腸道菌種分布的情況都不盡相同，個體差異非常大。重要的已經不是有哪些標準的菌，而是益生菌的多樣性。

所以，Papaoligo 糖老爹半乳寡糖益生元就是從這邊發力。不是從外補充菌種，而是利用補充益生元，直接調整你本身原有的腸道菌相！人體腸道原本就有數兆原生菌，再補充外來菌之前，不如茁壯你的原生菌！(而且這邊的菌種絕對會比補進來的更複雜多元！)

益生元原本就是奶粉廠商為了追求母乳化常添加的一種營養配方，也是一種水溶性膳食纖維，而半乳寡糖則是其中的高級選擇。在自然界中，半乳寡糖僅存在於少數動物的母乳中，而人類每公斤母乳僅含 0.6%，因此也被稱為「母乳益生元」。Papaoligo 半乳寡糖益生元 由國際大廠製造，半乳寡糖含量超過 90%，並擁有台灣 6 項專利，且主原料通過美國最高等級的食品安全指標 FDA GRAS 認證。

FDA GRAS 是美國食品安全的最高標準。代表 100% 安全且有效，且不會對身體造成負擔。

至於吃多久才有感？

益生菌補充的話醫生一般是建議觀察兩個月的時間，如果同一配方兩個月便秘沒有改善，大概就代表這個菌種跟你不合。至於益生元是讓你體內原有的好菌有更多的能量去運作，就沒有了菌種無效要”換菌種”的需求。

但是我覺得兩個月其實是一個很好的觀察時間。

益生元吃兩個月左右，我自己的感覺是腸道狀態更穩定。因為我飲食控制，加入大量的蔬菜在飲食中將近一年的時間，這個過程導致我非水溶性纖維攝取的量其實偏高，時常有腹瀉問題。雖然身體習慣了大量纖維就比較不會拉肚子，但如果有幾天出門玩，沒辦法喝下這麼多自製蔬果汁……回頭喝蔬果汁就立刻拉肚子。

開始攝取益生元之後腸道穩定性變好，不再因為幾杯的蔬果汁差距而大幅波動。光是這件事情就讓我對益生元大有好感！接下來就是期盼我的腸腦軸線能變得更好，看我的代謝免疫甚至壓力控管都有沒有機會upup一下。

糖老爹除了粉末狀的半乳寡糖益生元，還有一個很美味的益生元軟糖。無蔗糖砂糖，沒有發胖問題，還有紫錐花萃取物。雖然是個優秀的軟糖，但我個人覺得這個軟糖有點危險……為什麼會說危險呢？

因為它吃起來就是小熊軟糖的味道……好吃到會讓你忘記三歲以上一天兩到六顆就夠了……

人體親測一次吃太多會……太順暢。你問我怎麼知道的，我就只能很慚愧地說我親身經歷的。但我之後真的就把這個當嘴很饞的時候丟給自己兩顆的甜點。讓健康的小零嘴輔助我的飲食控制階段。

益生元軟糖雖然看上去是設計給小孩吃的，但我覺得所有嘴很饞總是餓鬼附身的大人們都可以囤上兩罐。吃一點健康的零嘴，真的能壓制想要大吃大喝的心情。

有興趣的人可以去糖老爹的網站看它們家的益生元：糖老爹半乳寡糖益生元